دوره شاه‌کلید کنترل خشم (ویژه والدین)

توضیحات

اگر درگیر کنترل خشم والدین هستی—یعنی گاهی از رفتار کودک، فشارهای خانه، یا حرف‌های اطرافیان سریع شعله‌ور می‌شی و بعدش پشیمونی، عذاب‌وجدان یا دلخوری میاد سراغت—این دوره دقیقاً برای تو طراحی شده: ریشه‌یابی علت خشم + ابزارهای فوری برای لحظه‌ی انفجار + تمرین‌های ماندگار تا از «واکنش‌های ناگهانی» برسی به «پاسخ‌های آگاهانه».

✅ ۱۰ جلسه آموزشی تصویری
⏰ ۱۰ ساعت آموزش کاربردی
🛟 ۹۰ روز پشتیبانی (برای سوال، گیر در اجرا، و بررسی موقعیت‌های واقعی)

یک جمله واقعی (بدون قضاوت)

تو والد بدی نیستی.
تو والدی هستی که فشار زیادی تحمل می‌کنه و هنوز کسی «نقشه‌ راهِ کنترل خشم» رو درست و اجرایی بهت یاد نداده.

این دوره قرار نیست تو رو نصیحت کنه. قرارِ بهت ابزار بده.

چرا خیلی از والدین با اینکه “می‌خوان” آروم باشن، نمی‌تونن؟

چون خشم فقط یک احساس نیست؛ یک «چرخه» است:

1. یک محرک (رفتار کودک/بی‌نظمی/بی‌توجهی/بی‌احترامی…)

2. یک تفسیر ذهنی (مثل: «عمداً لج می‌کنه»، «من رو جدی نمی‌گیره»)

3. بالا رفتن تنش بدن

4. واکنش (داد/تهدید/قطع رابطه/قهر)

5. پشیمانی و احساس بد

6. تکرار چرخه

شاه‌کلید اینجاست: شکستن چرخه در چند نقطه — هم ذهن، هم بدن، هم رفتار.

این دوره بعد از ۱۰ ساعت چه تغییری در زندگی‌ات ایجاد می‌کند؟

بعد از دوره، «تو آروم‌تر می‌شی» جمله قشنگیه… اما کافی نیست. خروجی واقعی اینه:

• دقیق می‌فهمی علت خشم تو چیه (نه فقط محرک بیرونی)

• برای لحظه‌ی انفجار یک «پروتکل» داری که جلوی آسیب را می‌گیرد

• یاد می‌گیری چطور وقتی دیگری عصبانی است، آتش را بیشتر نکنی

• از رفتار کودک کمتر تریگر می‌شی و مرزبندی‌ات محکم‌تر و محترمانه‌تر می‌شه

• فیلترهای ذهنی‌ات را اصلاح می‌کنی تا کمتر سوءبرداشت بسازی

• و مهم‌تر: احساس کنترل روی خودت برمی‌گرده

این دوره مناسب چه کسانی است؟

مناسب توست اگر:

• بعد از عصبانیت می‌گی «ای کاش اینطوری نمی‌گفتم…»

• وقتی کودک تکرار می‌کنه/گوش نمی‌ده/داد می‌زنه… تو هم ناگهان می‌ری بالا

• می‌خوای در خانه نظم و احترام داشته باشی، بدون داد و تهدید

• دنبال راهکار واقعی هستی، نه جمله‌های انگیزشی

مناسب تو نیست اگر:

• دنبال راه‌حل یک‌شبه و بدون تمرین هستی

• می‌خوای فقط «بقیه» تغییر کنند و هیچ چیز در واکنش‌های خودت تغییر نکند

سرفصل‌ها و جلسات دوره شاه‌کلید کنترل خشم (۱۰ جلسه / ۱۰ ساعت)

جلسه ۱: چگونه علت خشم را پیدا کنیم؟

فرق «محرک» با «علت اصلی» چیست؟ چرا بعضی چیزها تو را بیشتر از بقیه منفجر می‌کند؟

جلسه ۲: پنج نکته و ترفند طلایی در کنترل خشم والدین

ترفندهای سریع و قابل اجرا برای والد پرمشغله—وقتی وقتِ فکر کردن نداری.

جلسه ۳: مهم‌ترین کار در زمان خشمگین شدن

همان کاری که اگر انجام بدهی، احتمال داد و تهدید و پشیمانی بعدش به‌شدت کم می‌شود.

جلسه ۴: با خشم‌های گذشته چه کنم؟

خشم‌های قدیمی مثل سوخت ذخیره‌اند؛ چطور پاکسازی و مدیریت‌شان کنیم که روی کودک خالی نشوند؟

جلسه ۵: چطور خشم دیگران را کنترل کنیم؟

وقتی همسر/اطرافیان/کودک عصبانی‌اند، چطور پاسخ بدهیم که بحران بزرگ نشود؟

جلسه ۶: چطور از رفتار کودکم عصبی نشوم؟

تریگرهای رایج والدین، خطاهای رایج در تفسیر رفتار کودک، و راه‌های عملی کاهش عصبانیت.

جلسه ۷: آموزش کامل تکنیک‌های کنترل خشم

تکنیک‌های کاربردی (ذهنی/بدنی/رفتاری) برای موقعیت‌های مختلف: خانه، مهمانی، بیرون، مدرسه.

جلسه ۸: مدیریت فیلترهای ذهنی برای کنترل کامل

وقتی ذهن تفسیر اشتباه می‌سازد، خشم هم اشتباه روشن می‌شود. این جلسه «تنظیم ذهن» است.

جلسه ۹: سناریوهای واقعی والدین (تمرین عملی)

سناریوهای پر تکرار مثل:

• کودک لجبازی می‌کند

• چند بار تکرار می‌کند و گوش نمی‌دهد

• بی‌احترامی لفظی/داد زدن

• بهم ریختگی و شلوغی
  در هر سناریو: چه بگویم؟ چه نگویم؟ چه کنم؟

جلسه ۱۰: برنامه تثبیت و پیشگیری از برگشت

چطور بعد از چند روز خوب بودن دوباره برنمی‌گردیم به حالت قبل؟
برنامه‌ی ساده برای تثبیت مهارت و ساختن «عادت جدید».

پشتیبانی ۹۰ روزه یعنی چی و چرا مهمه؟

بیشتر دوره‌ها یک مشکل بزرگ دارن: شما آموزش می‌بینی، انگیزه می‌گیری… ولی وقتی یک موقعیت واقعی پیش میاد (کودک جیغ می‌زنه، همسر بحث می‌کنه، فشار کاری میاد روی سرت)، همون لحظه گیر می‌کنی و همه چیز می‌ریزه به هم.

اینجا دقیقاً تفاوتِ شاه‌کلید کنترل خشم مشخص می‌شه:

🟢 تا ۹۰ روز بعد از ثبت‌نام، شما مستقیم در واتساپ با خودم در ارتباط هستید.
یعنی می‌تونید:

• موقعیت واقعی‌تون رو توضیح بدید (مثلاً «امروز این اتفاق افتاد، من این واکنش رو داشتم…»)

• راهنمایی بگیرید که دقیقاً کجا درست رفتید و کجا نیاز به اصلاحه

• اگر یک تکنیک رو اشتباه اجرا کردید، اصلاح بگیرید تا نتیجه بگیرید

• برای سناریوهای تکراریِ خانه، جمله‌ها و اقدام‌های جایگزین دریافت کنید

هدف این پشتیبانی اینه که دوره فقط “دیده نشه”—بلکه “در زندگی‌تون اجرا و تثبیت بشه”.

دقیقاً بعد از خرید چی دریافت می‌کنی؟

• دسترسی به ۱۰ جلسه ویدئویی (۱۰ ساعت)

• مسیر پیشنهادی مشاهده (از کجا شروع کنی که سریع‌تر نتیجه بگیری)

• ۹۰ روز پشتیبانی برای اجرای تمرین‌ها و رفع اشکال

سوالات پرتکرار

آیا این دوره برای همه والدین جواب می‌دهد؟

اگر تمرین‌ها را اجرا کنی، معمولاً در همان هفته‌های اول «شدت و مدت عصبانیت» کمتر می‌شود. اما کنترل کامل یک مهارته و با تمرین تثبیت می‌شود—برای همین پشتیبانی ۹۰ روزه گذاشته شده.

من خیلی سریع عصبانی می‌شم؛ دیر نیست؟

اتفاقاً این دوره برای همین ساخته شده: از «ریشه‌یابی» تا «اقدام لحظه‌ای». هدف اینه که قبل از اینکه کار از دستت در بره، یک ترمز واقعی داشته باشی.

اگر مشکل من بیشتر با همسر/اطرافیان است تا کودک چی؟

جلسه‌های «کنترل خشم دیگران» و «فیلترهای ذهنی» دقیقاً به همین کمک می‌کند. این دوره فقط درباره کودک نیست؛ درباره واکنش تو در روابطه.

اگر دوست داری خانه‌ات آرام‌تر شود، رابطه‌ات با کودک آسیب نبیند، و مهم‌تر از همه خودت حس کنی کنترل دستِ خودته، این دوره برای توست.

✅ ۱۰ جلسه آموزشی تصویری
⏰ ۱۰ ساعت آموزش
🛟 ۹۰ روز پشتیبانی